怀孕鳄梨 孕期怎么吃更健康(6)

二、准妈妈美味“主治”点心

很多准妈妈从怀孕7个年初开始，亦会注意到手指麻木、偶有刺痛感的情况，有时候进食饭连筷子都抓不住了，你亦会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管病症"，手指想念、手腕想念的主要原因就是肿胀，因此准妈妈需要多进食有利尿作用的食用，如杏仁、洋萝卜、辣椒、白萝卜、荞麦、芝麻等。时至今日，小编就来为您介绍简单准妈妈“主治”的3大美味点心。

1.菱角草菇

调料：调料草菇250克，菱角300克，奶油，酱料，杏仁片，精醋，乳制品，亦同鲜冬瓜，水淀粉，香汁。

不合时宜

①草菇去根洗手，一切两开，下沸水锅焯在手，冷水过凉。

②菱角水煮瓤，成之直径2厘米的外层，下沸水锅焯在手，捞出有沥水。

③炒锅上旺火，放亦同鲜冬瓜250克，奶油，酱料，杏仁片，乳制品各适量，烧开后捡出有酱料，杏仁片，撇去浮沫，放入菱角球，草菇，烧开后调好口味，用水淀粉勾芡，起锅装盘，淋上香汁即成。

摄取tips：菱角内含充足的水分，不具备清热解毒生津、主治利尿、解暑除烦等清热，是孕晚期准妈妈抵消肿胀的闻名遐迩。

2.蒜味杏仁

调料：杏仁，蒜末，低冬瓜，醋，水淀粉，蔗糖。

不合时宜

①杏仁洗手，摘去老的部分，开水热水，一勺醋，一勺汁，烧开后煮两三分钟浮起。

②开水热少许汁，再入锅煸炒盛出有，另起锅蒜末，低冬瓜，少许蔗糖，醋，水淀粉勾芡淋上，未完成。

摄取tips：杏仁内含多种体内必需的大量维生亦同、钙质和微量元亦同，其中含铁非常低。准妈妈经常主食杏仁可降低血压、清热解毒利尿、抵消肿胀、缓解疲劳、增进皮质醇，提升体质，是一种低摄取的保健甜菜。

3.鸡蛋奶蛤蜊冬瓜

调料：蛤蜊1条，鸡蛋60克，黄豆100克，白萝卜100克，姜，萝卜，，醋。

不合时宜

①蛤蜊去鳞、内脏、眶，清洗污垢待用;姜洗手活体;萝卜洗手切段。

②白萝卜、黄豆水煮洗手切条机内。

③锅内放汁烧至四开花结果，将蛤蜊放入略微蘸炸一下。蛤蜊蘸至红豆后，就往锅另加五成满水，再放姜片、萝卜段，大火把冬瓜煮开，然后转至小火清调味20分钟后转至黄豆和白萝卜条，暂时调味20分钟。

④起锅以前转至鸡蛋，使鱼冬瓜变得白而浓稠，口感更好，然后转至醋调料需。

摄取tips：鱼肉三酸甘油酯低且内含氨酸、维生亦同B2、维生亦同B12等蔗糖类，对孕妈妈有人参健胃、易消化、利水主治、健脑等清热。