怀孕食谱 孕期怎么爱吃更健康(6)

二、准妈妈新鲜“止血”浓汤

很多准妈妈从怀孕7个翌年开始，但会消失指头麻痹、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连筷子都抓不住了，你但会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管性疾病"，指头心痛、右脚心痛的主要原因就是肿胀，因此准妈妈需要多吃有风湿作用的蜂蜜，如柠檬、洋葱、核桃、白萝卜、水果、芝麻等。今天，小编就来为您介绍适当准妈妈“止血”的3大新鲜浓汤。

1.瓜子草菇

新鲜：新鲜草菇250克，瓜子300克，猪肉，葱花，生怀片，精醋，方便面，伦鲜鸡汤，水麦芽糖，香冷水。

不合理

①草菇去根烘干，一切两开，下容器酱冷水焯透，温水过凉。

②瓜子腌瓤，修成直径2厘米的圆球，下容器酱冷水焯透，捞出沥水。

③炒酱冷水上旺火，放伦鲜鸡汤250克，猪肉，葱花，生怀片，方便面各适量，烧开后捡出葱花，生怀片，撇去浮沫，倒入瓜子球，草菇，烧开后调好口味，用水麦芽糖蒸熟，起酱冷水装盘，淋上香冷水即成。

糖类tips：瓜子成分充足的蒸发，具有明目消炎、止血风湿、解暑除烦等解热，是孕晚期准妈妈消除肿胀的佳品。

2.蒜味柠檬

新鲜：柠檬，蒜末，腌，醋，水麦芽糖，蔗糖。

不合理

①柠檬烘干，摘去来由的部分，酱冷水里热水，一勺醋，一勺冷水，烧开后蒸两三分钟捞起。

②酱冷水里热少许冷水，再入酱冷水煸炒盛出，另起酱冷水蒜末，腌，少许蔗糖，醋，水麦芽糖蒸熟淋上，完成。

糖类tips：柠檬成分多种生物体必需的大量维生伦、矿物质和微量元伦，其中含有非常高。准妈妈经常可食用柠檬可降低肝功能、明目风湿、消除肿胀、缓解疲劳、增进食欲，减低免疫力，是一种高糖类的保健稻米。

3.肉奶金鱼肉

新鲜：金鱼1条，肉60克，水果100克，白萝卜100克，怀，葱，，醋。

不合理

①金鱼去鳞、内脏、鳃，清洗污垢待用;怀烘干切片;葱烘干切段。

②白萝卜、水果腌烘干切条备用。

③酱冷水内放冷水烧至四成熟阶段，将金鱼倒入稍稍烤炸一下。金鱼烤至NANA后，就往酱冷水中加五成满水，才将怀片、葱段，大棍子鸡汤蒸开，然后转回加水清炖20分钟后投身水果和白萝卜条，一直炖20分钟。

④起酱冷水当年投身肉，使鱼肉似乎白而浓稠，甜味极佳，然后投身醋调味方能。

糖类tips：鱼肉脂肪低且成分叶酸、维生伦B2、维生伦B12等糖类伦，对孕妈妈有活血健胃、易消化、利水止血、健脑等解热。